[...] czyli na 1h przed treningiem. Elegancko wszystko zwazone 10g gliceryny w 1l wody. Jadlem przedtreningowy i popijalem wlasnie gliceryna. Powiem wam ze mnie tak skrecilo jak zjadlem posilek, ze musialem isc do wc, ale to raczej nie wina gliceryny, poniewaz z rana nie bylo posiedzenia i kiedys to musialo sie stac :D Na treningu robilem nogi. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No ostatnie momenty redu to masakra, ciemno w oczach cały czas, sił jak u niemowlaka. Nie da się tak długo ciągnąć :D straszne wspomnienia już za mną :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No długo będ enad tym wsyzstkim myśleć bo chciałbym móc każdemu dac wpierodl %-) Ale siłka toi priorytet :D Też tak myślałem, ale boks mnie bardzo upokornił, bo jak na treningu koleś mniejszy od ciebie spuszcza ci regularny wp****** i daje fory, to daje do myślenia. Teraz już nie patrzę na gabaryty osobnika, żeby ocenić, czy bym mu naj**ał %-) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Buła, łokieć, kolano i rura :D jak tam po pierwszym dniu ? :P Ja już mam dosyć, 8h w szkole to zdecydowanie za długo :)) ale musze się wam pochwalić, 1 września dobrze zacząłem wyjątkowo, siłownia od rana, wieczorem bieganko i o 24 spałem już :)) a dziś może na k1 pójde :-P
[...] juz? to teraz jeszcze moj stary post tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html przemysl to wszystko i zbierz do kupy. pozdrawiam. ps. rzygac sie chce,jak kazdy temat,to taki sam problem-poprawa planu cwiczen. KOORWA! trening na poziomie poczatkowym to najprostsza rzecz na swiecie. garstka waznych [...]
[...] - przez te SFD musze trzymac ! ale twardy jestem ! podsumowanie - chyba bede miał po promocji Animal Cutsa PLANY NA JUTRO : cwiczenia - bieganie na stadionie (nie wiem czy długo czy zrobie mocnego HIITa dieta - no jak cwicze to trzymam nie ma wyjscia planuje zrobic na obiad szaszłyki ;D oczywiscie nie wytrzymuje już ryżu i bedzie makaron ;)
[...] się zawsze znajdzie z porządnym CAR-audio raczej %-) a po pewnej ilości to się nawet uwagi nie zwraca kiedy przestało grać %-) tylko sprawdź wcześniej czy ma dobre aku, bo jak z kolegą balowaliśmy w terenie, my bania on kierowca oczywiście, i gdzieś się za długo przydudniło, to później kłótnia kto tym razem pcha %-) Zmieniony przez - SasiadxXx [...]
[...] w tyg bede miał tam. Także kvrwa wróce na forum już na stałe. Powiem CI,że robota niby ciężka nie jest tylko kvrwa za długo... idź w chvj ciągnie to sie że masakra. potem jak wracamy na chate, idziemy do kauflandu to oni po 5browarkó, ja zawsze jaja piersi na nastepny dzień, wbijamy na chate oni już na wyrach a ja kąpiel i na silke, a oni [...]
Klima przecież trenuje rozgrywanie :P W takim razie co w meczu ligowym na pomocy robił 25 i 27 latek? Radził bym Ci ich jak najszybciej wymienić, gdyż trening w takim wieku jest nieopłacalny, ponieważ długo trenują oraz ich cena w porównaniu do młodszych graczy jest dużo niższa. Widziałem jednego z Twoich młodszych pomocników na LT. Nie kupuj [...]
dobra, to po kolei: Mati: ja też nie wiem nic o żadnym podrywaniu mnie przez Ciebie no chyba, że mnie podrywałeś jak akurat nie patrzyłam Scorpion i Soul: Wy to długo jeszcze będziecie o makijażu rozmawiać? Rambaa: o czym chciałeś pogadać? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-01-16 18:50:28
Tyfran - nie prędko.. nie trenuję jakoś super długo, więc jeszcze wiele się muszę nauczyć i nad kondychą popracować (chociaż co po niektórzy twierdzą, że idzie mi świetnie i szybko łapię ) no i nie widzę moich rodziców zgadzających się na mój start w zawodach no ale generalnie ćwiczę ostro i będę się przygotowywać. chciałabym przed wakacjami [...]
[...] Witam, Poniżej przedstawiam moją pracę. Co to jest NinjaFit 1.0? NinjaFit 1.0 to moja koncepcja na najprosty i na jak najskuteczniejszy plan ćwiczeń. Chodzi o to, że skomplikowane plany nie działają (np. zakładanie ile powtórzeń masz "obowiązek" wykonać w danym dniu czy tygodniu), to co [...]
u mnie też dieta na week załamana, tortilla z olbrzymią ilością sera, szynką i sosem, tona makowca a ja tylko powiem ze picie alko wczoraj to był błąd. niewiarygodne jak organizm czlowieka moze sie odzwyczaic od alkoholu. raptem 4 piwa wypiłem a dzis zdycham lol. mam nadzieje, a tak sobie dzis postanowilem ze nigdy juz nie bede pił w ten sposób. [...]
[...] nie przyczyn. Co do wyniku to ja biję raz na tydzień. To jest opcja długotrwała, na lata. Mam prawie 50 na karku i mój priorytet obecnie to utrzymanie kondycje i ewentualnie jakiś drobny progres. Leciałem długo na dawkach rzędu 500 e5d i było ok, ale już problemy z ciśnieniem były. 350 e7d jeśli trzyma stężenie daje mi w zasadzie zero sajdów i [...]
Platki owsiane dlugo sie trawia, poniewaz maja duzo blonnika Chociaz z tym ronie bywa u roznych ludzi. Znam kolesi ktorzy dadza sobie uciac reke, za to ze ryz dlugo sie u nich trawi.Dla mnie ryz to tylko po treningu, bo po 2 godzinach jestem po nim glodny.Ig rowniez ma dosyc wysokie. Giker a jak tam sie nawodnic Chyba piwem tylko hrhrhr.
moim zdaniem za duzo białka, zmarnuje sie taka ilosc jak jestes na SAA to daj z 3g lub 3,5g maks. wegli troche za duzo, nie podleje Cie za bardzo fatem ? koło 3 g WW powinno stykać - bedzie wolniej szło, ale jakosc powinna byc lepsza ja bym był za obniżeniem węgli i białka a zwiększeniem tłuszczy mały offtopic: chłopaki a jak smażycie tą wołowinkę [...]
[...] wyjaśnić? Biceps u mnie dość szybko się męczy. Zrobię 4 serie po 8 powtórzeń i przy 5 serii ciężko zrobić te 8 powtórzeń tym samym ciężarem. Przestanie funkcjonować czyli jak do momentu, gdy raz łapa nie zrobi pełnego ruchu? Czy nadal robić i tak długo, by go zmęczyć na tyle, by nie był w stanie zrobić połowy ruchu? Właściwie to chodzi mi o [...]
specjalnie jest takie ograniczenie 80x80 i 30kb jak by każdy dał sobie avek np 3mb to strony by się długo ładowały i forum by się strasznie zamuliło pozdro
98?? jaka dokladnosc, wpadnij do Krasnego na Chmielaki, juz nie dlugo krzywdy sobie nie zrobie (chyba) jest kilka dobrych nowych cwiczen, glownie mnie nogi interesuja i klatka jak narazie
Glicerol - anabolikiem
